燕麥奶減肥 有效果嗎？取代鮮奶是不是比較健康？ 燕麥奶減肥 請再想想！ 如果你本來就喜歡燕麥奶，或是本身對牛奶過敏，所以用替換成燕麥奶，那當然沒問題，只要注意補足乳品主要提供的營養…
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血糖高飲食 怎麼調整？血糖問題初期不要命，但嚴重起來糖尿病（單押X1） 閱讀筆記系列又來囉！今天要和大家分享的書是《90%的病，控糖就會好》，書裡有好多螢光筆要畫起來的重點，作者很…
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培根熱量 不查還好，一查嚇到！你知道為什麼嗎？培根其實屬於油脂類，油脂類食物組成中以脂肪為主，而脂肪正好屬於三大營養素中熱量最高的一類，這邊複習一下，營養基礎知識：三大營養素顧名思…
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菜放涼再冰 ，不然會餿掉！ 或是你也覺得「熱飯菜要等他涼了後再放進冰箱，不然冰箱會壞掉」但是其實你知道嗎，放涼再冰很危險！ 食物壞掉的原因 食物會酸敗、變質源自於病原菌的孳生，最常…
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「女生是水做的」這句話是錯的！ 你有聽過「 女生都是水做的 」這句話嗎？撇除性別上的刻板印象，以科學角度來說，身體組成確實有部分是水，只是若以生理男性和女性的身體水分比例上來看，其…
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蒸蛋技巧 其實沒有很難，完全不需要廚藝也可以成功，自從學會零孔洞蒸蛋後，三不五時就會想吃，零孔洞蒸蛋淋上紫蘇油和日式醬油，配一碗熱騰騰白飯真的好幸福，重點是熱量還很低，不小心吃瘦了…
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減脂吃泡麵 還能瘦嗎？可是…颱風就是要吃泡麵啊！不然要幹嘛？天吶這句話講出來突然好有年代感，精選了兩張看起來有夠好吃的泡麵照片當作封面，你最喜歡吃什麼泡麵呢？我喜歡來一…
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詢問度很高的 低卡司康 製做簡單，只要擔心因為不膩口，不小心會吃太多😏 前陣子家裡有多的新鮮無花果，索性把他來拿作司康意外地很適合，當時就做出了這一款無蛋、減油、減…
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減肥不吃早餐 減肥不吃早餐 可以嗎？現代人忙碌，一早常常匆匆忙忙多睡幾分鐘的魅力往往大過於吃早餐，早餐一定要吃嗎？不吃早餐就不健康嗎？今天分析給大家參考！ 經典不敗的減肥課題 &#…