平衡飲食和生活的方法

by Ting
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飲食平衡

飲食平衡 終期一生

飲食平衡 以下三個是我平衡飲食和生活的方法,分享給你:)

1. 覺察身體感受:優先傾聽身體的聲音,累了就睡、餓了就吃,不免強自己

2. 有原則但保有彈性:有適合自己的飲食模式,隨生活變動可彈性調整

3. 相信自己的身體:知道身體的任何反應都是提醒,並非刻意傷害

飲食平衡
飲食平衡

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