容貌焦慮 ?對營養師來說,這算職業傷害吧!
營養師的職業傷害
作為人生角色是紅斑性狼瘡病友和營養師的人,不得不加倍努力但看起來仍相當費力哈哈哈,曾經打高劑量脈衝腫成滿月,然後當時準備拍婚紗的我能不焦慮嗎?歡迎敲碗或付費解鎖滿月照(欸!誰想看XD)
直到我開始接受:「沒辦法改變的不用浪費力氣,把力氣花在值得的地方」我好像就解脫了。所以…說到容貌焦慮我見一個救一個!
「當全世界最愛自己的人吧!」
深夜有感,送給也在努力的你,這是最近和許多客戶聊出的心得,我總是可以從客戶身上學到的很多,萬分感恩,愛大家~
容貌焦慮 ?營養師的職業道德?
身為紅斑性狼瘡病友斜槓營養師的我,常戲稱不好好吃飯和照顧自己有損職業道德,事實上,我不好好照顧自己A系郎,加上本人不是典型美女(真有自知之明)又身處長期服用類固醇容易變醜的劣勢下,難道我沒有容貌焦慮嗎?當然有!曾經高劑量脈衝直接腫成滿月,我也知道我用兩倍努力可能才到別人的一半!我必須非常努力但不可能看起來毫不費力,因為這個病不需要太拼命,因為隨便努力一下子就累了,真想大喊營養師就不能又病又醜嗎?(聽起來很慘?)…
比較來自於對現狀不滿
仔細看看上一頁這麽一大段抱怨和氣餒,是不是都源自拿自己和別人比較?和別人比永遠比不完!比較也不會讓你更快樂!說到底這個「別人」又是誰呢?或許你說的出特定的誰,但事實上,這些都是來自於對自己現狀不滿的投射,所以我們需要做的是看回到自己身上,好好地、冷靜地去釐清自己的真心:你到底在追求什麼?你真正想要的是什麼?這些想要是必要的嗎?你對現狀不滿的地方有哪些呢?你的這些不滿實質上有意義嗎?
你的不滿需要校正(一)
作為營養師,我承接了無數客戶的焦慮,表面上看起來是對體重或容貌的不滿,但在焦慮和不滿背後的原因,才是得面對和解決的!所以…
第一步,找到這些不滿的根本原因
釐清這些原因是否有焦慮的必要?在我看來,除了健康外的原因都需要校正!再想請請,我們去解決根本原因,最終得以擺脫不滿和焦慮,是為了變得快樂,如果一直在解決根本不應存在的問題,等於死胡同打轉+自我侷限,過程和結局都不會快樂!
你的不滿需要校正(二)
第二步,校正你的不滿
你真正需要什麼?什麼是最適合你的樣子?世俗的眼光和社會框架永遠不會消失,所以…
你得活出自己的形狀,你完全可以!
或許對於不滿於現狀的你來說,有點抽象,建議先從觀察自己的現狀開始,慢慢找出身心都舒適的模樣,推薦你可以寫感恩日記,每天寫下3~5件感謝的事情,看似再微小的事也有意義,可以是自己的任何一點努力、改變,或好像很稀鬆平常的事情,換上知足和感恩的眼光,世界會套上很不一樣的濾鏡
焦慮來自於不安全感
對於未知感到焦慮不安是人之常情,但你知道嗎?
安全感是自己給的
生命中的際遇,10%是關於遇到的事情本身,而其餘的90%是我們面對事情的態度,我們大可被已知不可控制的10%綁住,但別忘了90%決定在你,當你放下過多的執念,專注於傾聽身體的聲音,順順地,身體和心自然會帶你到走到最平衡的狀態,這就是你要相信自己的理由之一,人的身體很聰明!
關於我們的焦慮
從我確診紅斑性狼瘡至今,在不少病友身上看到這個病的千萬種樣態的,在不確定自己病明天情會如何的情況下,我除了焦慮之外,也只能選擇接受,關注在我可以努力的地方,或許這是為什麼很多客戶會說和我諮詢很像在諮商吧!
因為我知道沒有人是故意要不健康的!
所以請記得,任何時候,不管身體狀態如何:你都得是最愛自己的那個人❤️







