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飲食習慣 怎樣才是健康?或者說是和自己的呢…?
如果舊有的習慣不適合現在的你
請找個適合你的新習慣取而代之
與其只想著「我應該要戒掉壞習慣」
不如轉移注意力養成新的好習慣有效率
舉例來說:
原本習慣每餐飯後都吃甜食
或者每天都會吃到炸物
以至於現在的你
意識到變胖的結果
甚至健康亮出紅燈
除了戒掉飯後甜點和禁止自己天天吃炸物
好好想想有人逼你吃嗎?還是自己想吃?
所以不如先讓飯後甜點變成新鮮水果
炸物外的選擇也很美味為何不能換換口味
請務必有意識地調整
只有刻意改變習慣
才能找到更適合你的習慣
來取代原本不適合的
當然起頭和過程會感到不習慣
那。就。對。了
🔗營養師真心話 你的吃飽真的是飽?
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[…] 食話實說 […]
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[…] 🔗好習慣養成不是一味戒掉所謂壞習慣而已! […]
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