【食話實說】與其戒掉壞習慣…

by Ting
1 minutes read
飲食習慣

飲食習慣 怎樣才是健康?或者說是和自己的呢…?

如果舊有的習慣不適合現在的你
請找個適合你的新習慣取而代之
與其只想著「我應該要戒掉壞習慣」
不如轉移注意力養成新的好習慣有效率

舉例來說:

原本習慣每餐飯後都吃甜食
或者每天都會吃到炸物
以至於現在的你
意識到變胖的結果
甚至健康亮出紅燈

除了戒掉飯後甜點和禁止自己天天吃炸物

好好想想有人逼你吃嗎?還是自己想吃?

所以不如先讓飯後甜點變成新鮮水果
炸物外的選擇也很美味為何不能換換口味

請務必有意識地調整
只有刻意改變習慣
才能找到更適合你的習慣
來取代原本不適合的

當然起頭和過程會感到不習慣

那。就。對。了

🔗營養師真心話 你的吃飽真的是飽?

You may also like

4 comments

Leave a Comment