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今天分享一個小時後發現的覺得很有趣的#營養冷知識，香油其實就是麻油+沙拉油，以前剛開始學習煮飯的時候，採買香油和麻油時，發現麻油和香油的價格差異非常懸殊，最後才知道香油其實就是調和麻油😆
現代人的飲食油脂的攝取很容易過量，但很神奇的是必須脂肪酸卻時常缺乏，說到底其實也是一種飲食不均衡🙅
「堅果不是很健康嘛？」
「酪梨不是好油嗎？」
其實一般人定義的壞油吃更多，那好油吃再多有什麼用🤫
最簡單也最重要的其實是「斷捨離」，應該要把重點放在平衡你「必要」和「非必要」的脂肪攝取！
飲食調整時常「減法」比加法更更更重要‼️
