【食話實說】你能區分「飽足」和「滿足」嗎?

by Ting
1 minutes read

吃飽還想吃 嗎?

當生活節奏過度匆忙
用餐時間被壓縮
來不及感受飽足的同時
大腦的滿足也被鈍化
填不滿的滿足感和過份的飽足感
就是和食物關係變質的原因

吃飽還想吃 從慢下來開始練習!

慢下來,不論你在什麼狀態
減脂也好,增肌也罷

吃飯時間更專注
咀嚼得更多次數

當大腦的滿足和身體的飽足連線
恭喜找到與食物的美好關係❤️

同場加映

🔗你是吃飽還是吃撐?
🔗多吃一口會胖嗎?
🔗貧窮限制我的想像,但為何沒限制我的體脂肪?

You may also like

3 comments

Leave a Comment