1.7K






最近早上工作往前,早餐時間受到壓縮,勢必得想想如何快速搞定早餐,今天從#彩虹排毒飲食 這本書裡看到一個5分鐘就可以搞定的 巧克力奶昔,使用的都是家裡常備的食材,添加可可粉、薑黃粉補足了抗發炎、抗老化的植物性化合物,一杯富含黃酮類和薑黃素的奶昔,補足能量之餘,也在一日之始替身體添加一層抗氧化的防護罩,整天都會很有精神!推薦給早餐時間不多,同時想補充滿滿營養的你! 作為 減脂奶昔 也很適合
減脂奶昔 天然食物健康加成!
自己打的奶昔成分單純,無額外添加糖分,除了抗炎之外,對於熱量控制也很有幫助
彩虹排毒飲食
彩虹排毒飲食 這本書裡結合和營養、脈輪和花精等各種自我認識和照護的方式,也提供了14天的排毒飲食菜單,我想等中秋節過了來做14天飲食調整,畢竟家裡有月餅啊!哈哈哈,有人想要一起試試看嗎🙋
🔥團購書倒數5天🔥
專屬優惠賣場連結🔗
📍限時團購日期:即日起~2023/10/2
📍限時團購優惠:單本79折、2本74折,滿499免運!
📍Ting優惠加碼:單筆滿599元,輸入專屬折扣碼【GOBOTINGS】再折60元,未滿599可以在高寶蝦皮商城首頁領取「10元折扣券」使用!
份量剛剛好
1人份
時間超快速
5分鐘
材料很單純
- 低脂鮮奶 240cc
- 香蕉 1根(去皮約100g)
- 可可粉 1/2T
- 薑黃粉 1/2t
- 肉桂粉 適量

作法超簡單
- 香蕉去皮切塊
- 將所有材料倒入果汁機
- 打勻即可

Nutrition(1人份)
六大類食物
乳品類 1份
水果類 1.5份
營養素
醣類 34.5g
蛋白質 8g
脂質 4g
熱量 210kcal

減脂巧克力奶昔 Tips
- 熟透香蕉濃郁香甜不需額外加糖
- 可可粉和薑黃粉具有抗發炎植物性化合物,例如黃酮類化合物
- 不喜歡肉桂粉可以省略
- 可以替換鮮奶成豆漿也很美味

同場加映


2 comments
[…] 零廚藝 抗老可可奶昔 […]
[…] 零廚藝 抗老可可奶昔 […]