紅斑性狼瘡與我 作為一位「有病的營養師」時常會聽到許多鼓勵，鼓勵我擁有營養的專業，因此知道如何照顧自己。生病是老天爺給我的禮物，但這個病實在太頑皮了，症狀從小時候的血球到近年的腎臟…
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📍生理期大吃不會胖🤩你說的胖是我想的那種胖嗎？嚴謹一點來說胖是「體脂肪增加」，也是大部分人想要減的，也就是說，除了體脂肪外，會影響體重的還有什麼呢？…
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減肥有效方法 百百種，到底最有效的是哪種呢？ 補班日來看點新聞 最近美國心臟學會雜誌在2023年1月公布最新研究，斗大的新聞標題寫著 Reducing total calories…
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░ 材料(2-3人份)░ ► 食材 1. 白米1杯 2. 藜麥1匙 3. 虱目魚肚 (大片)半片 4. 蚵仔 300g 5. 蛤仔 1斤 6. 花枝丸3顆 7. 芹菜1…
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五月是世界狼瘡月 紫色蝴蝶是紅斑性狼瘡的意象 好巧不巧家裡就有好多紫色的食材，也是另的清冰箱😝 💜紫薯栗子地瓜飯💜彩蔬蝦仁蛋…
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一般咖哩都用咖哩塊，添加物很多，總會攝取過多鹽分和飽和油脂，所以我總喜歡用咖哩粉或天然的香料來製作，味道豐富更勝咖哩塊。以前做過的咖哩都是一併燉煮大塊豬腿肉或雞腿肉的，這次清冰箱的…
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醬油搭配各種蔬菜的鮮甜，吃起來蠻像日式燒肉的味道 有主食、蛋白質也有蔬菜，很均衡營養喔! ░ 材料(2-3人份)░ ► 食材 1. 栗子南瓜 小顆一個2. 牛肉火鍋肉片 …
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週末來Gonna共樂遊吃午餐🥰 🎉現在有新菜優惠(阿姨魂上身)文末介紹 🎉 上次吃gonna是兩年前今天又來同一間分店，環境還是一樣…
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最近花很多時間調整自己身體和心的狀態一眨眼今年已經過了四個月又一半，於是我刻意讓自己忙碌起來讓心和身體可以慢慢適應不一樣的步調想著之後如何和這些體感上的不適共存🤔&…
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2021年1月初的例行每兩個月的回診，尿蛋白和白蛋白仍舊沒有起色紅斑性狼瘡在發病或是病情不穩定情況下，縱使日常努力的健康生活也無法有顯著的進步回頭想想這似乎就是我這是我這一年到半年…
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今年急遽擴散的新型冠狀病毒(COVID-19)讓大家生活突然變得緊張雖然平常通勤就有戴口罩習慣，畢竟自己是易感族群但上班期間甚至周末出遊，口罩不離臉的生活確實偶感窒息 防疫物資短缺…
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去年做過幾次酸甜白木耳杯，都是用生鮮白木耳這次用乾木耳來做，不同來源的白木耳，不論生鮮或乾貨煮起來都有些微微的不太一樣，我覺得都好吃😋 ░ 材料(4-5人份) ░ …
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小薇是新手孕媽咪 和她聊天過程中我感受到她對寶寶滿懷的期待 還有初為母親的焦慮她遞給我看家中長輩要她吃的保健品 一整袋將近十種保健品幫她篩後發…