【食話實說】等一下要吃什麼?

by Ting
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每次都不知道等一下要吃什麼嗎?
如果沒有想法,朝均衡和營養的角度去選就對了!

但如果聽完我說的大原則,反而更不知道要吃什麼,我推薦名單也不想吃,請小心!你是不是從來沒有習慣「#優先去吃身體需要的食物」如此一來肥胖、慢性病或婦科問題,各種大小毛病中終究會找上身,這樣真的值得嗎🤔

當然,你不一定要每餐都吃得相當營養均衡,但也千萬不能每餐都吃得空有熱量,身體健康是透過飲食長期的累積,就看你累積的是健康的「資產」還是「負債」,你要享福還是還債,不過就是每次選擇結果的集結罷了~(我沒有語帶威脅喔🤗)

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