減肥聚餐 要不要去？我該怎麼辦？這大概是減脂客戶最常遇到的問題之一，作為營養師的工作除了給予基本的飲食技巧之外，帶領客戶心態的調整比技巧還來得更重要，在和我討論吃什麼餐廳、該怎麼點餐或餐後怎麼平衡之前，請先和我一起建立以下這幾個重要的心法吧！

聚餐≠吃爆、不聚餐≠不吃

健康飲食是很有彈性的

並不是非黑即白的二元論

如果你只有吃爆和不吃兩個選項

這樣對整體健康有點些風險

赴約重要的局，聚餐的真正目的

與重要他人聚餐可以促進社會心裡健康

而食物不過就是人社交的媒介

請把重點放回與重要他人的相聚上

這才是人與人聚餐最初的目的

聚餐當下有意識地吃

真正在意你的重要他人

很少會強行硬塞東西到你嘴裡

找回自己的健康主控權

預先安排飲食內容

你可以吃得更自由

你的習慣決定你的飲食自由

平常若已建立良好的飲食習慣

一兩餐或一兩天的聚餐或應酬

不會改變了你的健康或體重

找出適合自己的健康飲食習慣

不管有沒有聚餐你都會更自由

減肥聚餐不再擔心

聚餐飲食有技巧可有效避免人材兩失（朋友和身材XD）

延伸閱讀

🔗減脂誤區：蛋白質吃多少？

🔗蔬菜只是為了排便嗎？

🔗減肥不過就是三個字！

🔥發摟更多限時動態

The post 我在減肥如果要聚餐怎麼辦？ first appeared on Ting's Good Life.