女生是水做的？男生才是水做的！

Ting — Mon, 13 Nov 2023 22:21:12 +0000

「女生是水做的」這句話是錯的！

你有聽過「女生都是水做的」這句話嗎？撇除性別上的刻板印象，以科學角度來說，身體組成確實有部分是水，只是若以生理男性和女性的身體水分比例上來看，其實…男生才是水做的（蛤！？）

在人體組成當中，有水、肌肉、脂肪和骨骼，以健康的成年人來說，身體水份率：女性約有45~60%，男性則有50~65%，因此平均來說，男生的體水份率是比女性還高，所以，不要再說女生是水做的，因為男生也是水做的，而且還比女生多！

人有七成都是水做的，這句話只適用於嬰兒，剛出生的嬰兒體水份平均達到七成以上，相較較成年人高。然而滿週歲後降為六成多，也就是，隨著年紀增長，體水份逐漸降低，所以精準來說：我們都曾經有七成都是水做的！

身體水份含量會和瘦體組織（也就是脂肪以外的組成）有關，通常肌肉量高的人，體水分率相對高，但是體脂率越高，體水份反而會越低，因此體脂偏高的人若能同時注意體水分的提升有機會提高減脂的效率喔！

由於身體水分率會和受體組織（例如：肌肉量）有關，因此建議體水份率目標可以至少設定在女性50%以上，男性55%以上，可以透過減脂和增肌來提升身體水分率喲！

營養迷思