食物代換 - Ting's Good Life https://tingsgoodlife.com Ting's good life Sat, 04 Nov 2023 01:55:47 +0000 zh-TW hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 https://tingsgoodlife.com/wp-content/uploads/2023/04/cropped-S__40108044.jpg 食物代換 - Ting's Good Life https://tingsgoodlife.com 32 32 簡易食物份量表(圖文篇) https://tingsgoodlife.com/simple-food-exchange-graphics-and-text/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=simple-food-exchange-graphics-and-text https://tingsgoodlife.com/simple-food-exchange-graphics-and-text/#respond Fri, 03 Nov 2023 22:10:33 +0000 https://tingsgoodlife.com/?p=2383 食物份量表 簡易版本，可隨身攜帶參閱，標準單位、使用說明與六大類食物，依序為全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、水果類、蔬菜類、乳品類和油脂與堅果種籽類，各類食物底下的＝表示為該類型食物的1份…

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]]> 食物份量表 簡易版本，可隨身攜帶參閱，標準單位、使用說明與六大類食物，依序為全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、水果類、蔬菜類、乳品類和油脂與堅果種籽類，各類食物底下的＝表示為該類型食物的1份，每一份食物所含有熱量與三大營養素請參考各類型的第一張圖表，根據衛生福利部每日飲食指南建議，每人一日需均衡攝取六大類食物

食物份量表 完整版本 請參考：全食物索引

簡易食物份量表優點

常見食物 隨身查閱
替換份量 飲食自由

食物份量表適合誰？

飲食控制成效不佳的人
有減脂和增肌需求到人
想學習食物和營養的人
有計算份量和熱量的人

食物份量表

參考資料

食物份量表(簡易圖表)

六大類食物(附圖表)

衛福部最新食物代換表

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