每次都不知道等一下要吃什麼嗎？
如果沒有想法，朝均衡和營養的角度去選就對了！

但如果聽完我說的大原則，反而更不知道要吃什麼，我推薦名單也不想吃，請小心！你是不是從來沒有習慣「#優先去吃身體需要的食物」如此一來肥胖、慢性病或婦科問題，各種大小毛病中終究會找上身，這樣真的值得嗎🤔

當然，你不一定要每餐都吃得相當營養均衡，但也千萬不能每餐都吃得空有熱量，身體健康是透過飲食長期的累積，就看你累積的是健康的「資產」還是「負債」，你要享福還是還債，不過就是每次選擇結果的集結罷了～（我沒有語帶威脅喔🤗）

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「沒有任何食物是不能吃的」只要你知道為何而吃？知道吃的理由就好

舉例來說：「你吃甜甜圈但妳在減肥」
當意識到矛盾存在，很可能沒有想清楚吃的理由。

「經過看到想吃」不成理由
「別人送我所以不好意思不吃」更不是理由！

請記住，沒有任何人會把食物強塞進你的嘴裡

如果你真心想討論食物和自己的關係，我可以聽得出來，但如果你只是問問，如果我如你所願說出「現階段不適合吃」那你就真的不會去吃嗎？為什麼不問我水可不可以喝呢？

飲食建議因人而異
找到適合自己的最重要💗

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