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六大類食物 是你的營養基礎，台灣衛生福利部國民健康署根據國人營養狀況調查，在2018年公佈了每日飲食指南手冊，根據國人的營養狀況調查提供了營養攝取建議。

營養學小時候學校沒來得及教，長大才知道如此重要，近年來健康飲食的觀念漸盛，如何將知識應用在日常飲食更是一門學問。

飲食方式五花八門，老生常談的均衡飲食看似簡單的四個字該如何做起呢？不論是什麼飲食法，都建議先從熟悉六大類食物開始，請參考我整理的筆記📒

如果有沒列舉到的食物想知道分類歡迎底下留言告訴我😊

六大類食物 有哪些？

六大類食物-全穀雜糧類

六大類食物–豆魚肉蛋類

六大類食物–水果類

六大類食物–蔬菜類

六大類食物–乳品類

六大類食物–油脂與堅果種子

任何飲食法都有其強調的飲食亮點，當熟悉六大類食物是應用的第一步，熟悉各食物和其富含的主要營養素，才能更正確依循各類飲食法的建議👍

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🔧六大類食物份量表