Ting's Good Life
我是Ting,是一個有紅斑性狼瘡的營養師,讓我和你分享療癒營養、飲食自由和自我照顧吧!
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免疫保健

台灣 新冠疫情 第六波

2024-06-27

喝太多水會水中毒?

2024-06-25

喝杯咖啡不會質疏鬆

2023-12-16
營養迷思

痛風和香菇無關

2023-12-15

平衡飲食和生活的方法

2023-12-15

喝飲料也會痛風

2023-12-14
療癒營養療癒營養飲食自由

為什麼我不算熱量

2023-12-12

小時候胖,就是胖!?

2023-12-12

情緒性進食 和情緒無關?從需求...

2023-12-10
Uncategorized營養迷思

食物放冷凍還是會壞

2023-12-08

銀耳湯「沒有」膠原蛋白

2023-12-06

運動痠痛「不是」乳酸堆積!

2023-11-30
  • 免疫保健

    台灣 新冠疫情 第六波

    by Ting 2024-06-27
    2024-06-27 2.5K views 3 minutes read

    你確診了嗎?最近似乎又來一波 新冠疫情 ,你中獎了嗎?為什麼又再確診 COVID-19?無敵星星早就失效了嗎?無論你是首次確診(好強),還是二確、三確……N確,這次又確診的原因不外…

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  • 營養迷思

    喝太多水會水中毒?

    by Ting 2024-06-25
    2024-06-25 2.6K views 2 minutes read

    水中毒 是因為喝太多水嗎?確實有可能!水中毒這種情況也稱為低鈉血症。是由於過量的水攝入導致體內的鈉水平過低,破壞了體內的電解質平衡,但水中毒原因並非單純水喝太多而已! 水中毒 的原…

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  • 營養迷思

    喝杯咖啡不會質疏鬆

    by Ting 2023-12-16
    2023-12-16 2.4K views 3 minutes read

    喝咖啡會骨質疏鬆嗎 ?愛喝咖啡的你是不是也會有這個疑問,這也確實是營養師很常聽到的問題,現今社會常常人手都馬一杯咖啡,關於咖啡和身體健康時常被討論,有關咖啡對骨質的影響也不免成為熱…

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  • 營養迷思

    痛風和香菇無關

    by Ting 2023-12-15
    2023-12-15 3.7K views 3 minutes read

    痛風可以吃菇類嗎 ? 那吃豆腐可以嗎呢?豆腐和菇類都不會引起痛風,請放心! 普林、尿酸和痛風 痛風來自於血液中過多的尿酸,形成結晶沈積於關節處導致發炎,而高尿酸血症可能源於代謝異常…

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  • 療癒營養療癒營養飲食自由

    平衡飲食和生活的方法

    by Ting 2023-12-15
    2023-12-15 3.6K views 1 minutes read

    飲食平衡 終期一生 飲食平衡 以下三個是我平衡飲食和生活的方法,分享給你:) 1. 覺察身體感受:優先傾聽身體的聲音,累了就睡、餓了就吃,不免強自己 2. 有原則但保有彈性:有適合…

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  • 營養迷思

    喝飲料也會痛風

    by Ting 2023-12-14
    2023-12-14 2.5K views 3 minutes read

    喝飲料會痛風嗎 ? 是的!沒錯!含糖飲料或酒精飲料都有導致、惡化痛風的風險!別再以為只有高普林的食物會影起痛風了,當然如果同時攝取了高普林食物和含糖或酒精飲料,痛風的風險就更高了。…

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  • 療癒營養療癒營養飲食自由

    為什麼我不算熱量

    by Ting 2023-12-12
    2023-12-12 1.9K views 4 minutes read

    計算熱量減肥 有用嗎?一定要算熱量才可以瘦嗎?確實,熱量很重要沒錯!尤其在控制體重、減體脂率的時候非常關鍵,但是在計算熱量之前,必須先清楚知道熱量只是一個工具,是中性的且科學的,以…

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  • 營養迷思

    小時候胖,就是胖!?

    by Ting 2023-12-12
    2023-12-12 1.9K views 3 minutes read

    小時候胖不是胖 ,你有聽過這句話嗎?其實嚴格上來說這句話只對一半的,因為大部分的人可能小時候胖,長大也胖,就算不胖也相對容易胖(沒胖還好,一胖不得了!)所以當小朋友出現體重過重的時…

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  • 療癒營養療癒營養飲食自由

    情緒性進食 和情緒無關?從需求金字塔看情緒性進食

    by Ting 2023-12-10
    2023-12-10 1.9K views 4 minutes read

    情緒性進食 講白了就是是為情緒而吃,但你知道嗎?情緒性飲食發生背後的根本原因往往都情緒無關…?!例如:「怒吃XXX」就是調侃般地道出情緒性飲食的一種,但發生的背後原因,並沒有這麼簡…

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  • Uncategorized營養迷思

    食物放冷凍還是會壞

    by Ting 2023-12-08
    2023-12-08 2K views 3 minutes read

    冷凍食物可以放多久 ?不管是什麼食物,冷凍期限都不可能是「無限」!當然如果你家用冰箱是液態氮冷凍,可能可以放更久一點,但基本上沒有這種家用冰箱(在講什麼廢話😂) 或…

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  • 營養迷思

    銀耳湯「沒有」膠原蛋白

    by Ting 2023-12-06
    2023-12-06 2K views 3 minutes read

    銀耳膠原蛋白 含量有多少?答案是:0!一點點都沒有!更沒有所謂植物性膠原蛋白,銀耳當然是很棒的食物,我也經常推薦客戶可以補充銀耳、白木耳飲等等,但理由並非補充膠原蛋白,而是關乎腸胃…

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  • 營養迷思

    運動痠痛「不是」乳酸堆積!

    by Ting 2023-11-30
    2023-11-30 2K views 3 minutes read

    乳酸堆積 導致肌肉痠痛,要排乳酸才不會肌肉痠痛?你知道嗎?這是錯的! 運動痠痛不是 乳酸堆積 此酸非彼痠 在一定運動強度下,或長時間的運動後,被徵召的肌肉因大量的離心收縮出運動後而…

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  • Go with Lupus我與紅斑性狼瘡療癒營養療癒營養

    「營養師,你有容貌焦慮嗎?」

    by Ting 2023-11-28
    2023-11-28 2K views 5 minutes read

    容貌焦慮 ?對營養師來說,這算職業傷害吧! 營養師的職業傷害 作為人生角色是紅斑性狼瘡病友和營養師的人,不得不加倍努力但看起來仍相當費力哈哈哈,曾經打高劑量脈衝腫成滿月,然後當時準…

    Read more
  • 營養迷思

    豆漿喝太多會腎結石?

    by Ting 2023-11-26
    2023-11-26 2.2K views 3 minutes read

    豆漿腎結石 是真的還是都市傳說?答案是:傳說!絕對是傳說! 豆漿屬於六大類食物裡的豆魚蛋肉類,主要提供蛋白質此營養素,結石的組成通常為草酸+鈣,豆漿裡面的鈣質含量微乎其微,僅有牛奶…

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